تعرَّف على رجيم الأناناس لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أيام

المشهد الجنوبي الاول|منوعات

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم ، كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم ، لذا يمكن الاعتماد عليه عند اتباع حمية لخسارة الوزن.

وإليكم هذا البرنامج الذي قد يساعدكم على أن تفقدوا 5 كيلو في 3 أيام فقط:

1- اليوم الأول

الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس.

الغداء: طبق بروكولي مطهو ، قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشريحتان من الأناناس.

العشاء: كوب من الخس ، قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس.

2- اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشريحتان من الأناناس.

الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشريحتان من الأناناس.

العشاء: علبة تونا ، كوب من الخس وشريحتان من الأناناس.

3- اليوم الثالث

الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشريحتا أناناس.

الغداء: خضار مطهو على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشريحتا أناناس.

العشاء: شوربة خضار خفيفة وشريحتان من الأناناس.