تعرف على أفضل التوابل والأعشاب لحرق دهون البطن

المشهد الجنوبي الاول|منوعات

على الرغم من عدم وجود دواء “سحري” يُذيب دهون البطن والجسم بسرعة ، إلا أن بعض التوابل والأعشاب تزيد حرق الدهون ، وتساعد على استعادة الرشاقة في وقت قصير وبجهد أقل. في كل الأحوال ، لتفقد الوزن عليك أن تقوم ببعض النشاط البدني ، وزيادة تناول هذه القائمة البسيطة من التوابل والأعشاب:

تزيد القرفة عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الجسم ، وتساعد على تنظيم السكر وضبط الشهية

الشاي الأخضر: 3 أكواب يومياً من الشاي الأخضر كفيلة بتحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون ، بحسب دراسات نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية.

الفلفل الحريف: من أفض وسائل التخسيس أكل الفلفل الأحمر الحريف (الشطة) ، فهو لا يساعد على تحطيم الدهون فقط ، وإنما يمنع الجسم من بناء خلايا دهنية جديدة ، إلى جانب أنه غني بفيتامين “سي”.

فيتامين “سي”: توجد أدلة على أن زيادة مدخلات الجسم من فيتامين “سي” تساعد على زيادة حرق الدهون المخزّنة بالجسم. لذا ، تناول برتقالة مع كل وجبة أو اشرب عصير البرتقال الطبيعي الخالي من السكر المضاف.

الكالسيوم: النظام الغذائي الغني بالكالسيوم يمنع البدانة ، شرط أن تحصل على الكالسيوم من أطعمة قليلة الدهون مثل الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.

شراب العرق سوس: شُرب العرقسوس يساعد على التخلص من الدهون الزائدة ، لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل شربه بشكل منتظم.

القرفة: تزيد القرفة عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الجسم ، وتساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم ، وبالتالي ضبط الشهية.

الجنسنغ: من الأعشاب التي تزيد الطاقة والنشاط ، وتساعد على حرق الدهون الجنسنغ.