«الفواكه المجففة» مفيدة للصحة.. وهذا عيبها الوحيد

المشهد الجنوبي الاول|منوعات

أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الفواكه المجففة تعد مفيدة للصحة ، حيث إنها تزخر بالألياف الغذائية والعناصر المغذية ، وبالتالي فهي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة ، ومن ثم فهي تعتبر بمثابة مفتاح إنقاص الوزن والرشاقة.

وأضافت المجلة ، المعنيّة بالصحة والجمال ، في موقعها الإلكتروني أن الفواكه المجففة تنطوي على عيب يتمثل في أنها غنية بالسعرات الحرارية ، حيث تحتوي ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة على 70 سعراً حرارياً ، أي أن عبوة 100 جم تحتوي على نحو 300 سعر حراري أو أكثر ، خاصة إذا تم إضافة السكر أو العسل إلى الفواكه المجففة.

لذا تنصح “فرويندين” بتناول الفواكه المجففة بحرص وحذر ، حيث يكفي إضافة ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة إلى وجبة الحبوب ، وكبديل يمكن تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال مع وجبة الحبوب.