أعراض نقص «فيتامين ك» بالجسم.. وهذه الأطعمة الغنية بهِ (إنفوجراف)

المشهد الجنوبي الاول|منوعات

“فيتامين ك” هو من المواد المتبلورة صفراء اللون ، وهو أيضاً من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، ويحصل عليه الجسم من عدة طرق وهي تناول الأطعمة الغنية به ، أو من نتائج نشاط البكتيريا الصديقة للإنسان التي تعيش في الأمعاء.

ويعد “فيتامين ك” مهم جداً للجسم ، وفي حال نقصانه يواجه الجسم مجموعة من الأمراض ومنها ، تسوّس الأسنان ، وتصلب الشرايين ، والدوالي ، وهشاشة في العظام ، وسرطانات الرئة والكبد ، والمعدة ، وكذلك الالتهابات الرئوية.

وفي هذا الصدَّد ، نشرت وزارة الصحة ، عبر حسابه على “تويتر” رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يتضمن أعراض نقص “فيتامين ك” بالجسم ، ومصادر الأطعمة الغنية بهِ التي يمكن الحصول عليه منها.

أعراض نقص “فيتامين ك” بالجسم:

1- الإصابة بهشاشة العظام.

2- خلل في تجلط الدم يؤدي لزيادة النزيف.

مصادر “فيتامين ك”:

1- ملفوف (مجمد أو مسلوق).

2- عصير الجزر.

3- السبانخ غير المطبوخة.

4- القرع المعلب.